Thói quen ăn uống đúng

* Đừng quên ăn rau xanh, trái cây và uống nhiều nước mỗi ngày. Ít nhất một ngày bạn nên uống 8 ly nước, nhiều hơn càng tốt. Lượng nước này không chỉ làm bạn bớt đói hơn mà còn thải độc tố khỏi cơ thể. Kẹo, bánh và các đồ ngọt khác ăn rải rác trong ngày sẽ khiến bữa chính của bạn bớt ngon miệng.

* Hãy ngồi xuống, thưởng thức bữa ăn và nhai kỹ. Những bữa ăn vội vàng khiến bạn ăn nhiều nhưng tiêu hóa kém. Bạn nên ngừng ăn khi cảm thấy đã no. Nhiều người cố gắng ăn hết sạch chỉ để tỏ ra lịch sự hoặc vì tiếc số tiền mình đã bỏ ra.

* Bạn nên tập thể dục ít nhất 2 lần 1 tuần, có thể là chạy bộ, đi bộ... Kết hợp giữa thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe và những bài tập thể dục có lợi cho hệ tim mạch chắc chắn sẽ giúp bạn luôn cảm thấy sảng khoái.

Dạ Lam
(Theo http://www.free-beauty-tips.com)