Vitamin và khoáng chất giúp cải thiện tâm trạng

27/07/2013 03:05 GMT+7

Một nghiên cứu mới phát hiện bổ sung vitamin và khoáng chất có thể giúp cải thiện tâm trạng ở những người hay lo lắng và trầm cảm.

Tiến sĩ Bonnie Kaplan, giáo sư tại Đại học Calgary (Canada), cho biết có thể bổ sung vitamin và khoáng chất thay cho các loại thuốc dùng để giảm triệu chứng lo âu, trầm cảm và giảm mệt mỏi. Theo tiến sĩ C.J.Geiger thuộc Đại học Utah (Mỹ), những chất giúp cải thiện tâm trạng là 5-Hydroxytryptophan (có trong sữa, thịt, khoai tây, bí đỏ, rau xanh), vitamin B (có trong khoai tây, chuối...) và vitamin D cũng như a xít béo omega 3 (có trong cá, trứng, thịt...).

Vitamin và khoáng chất giúp cải thiện tâm trạng
Khoai tây - Ảnh: Minh Khôi 

Mai Duyên

>> Chẩn đoán nhầm u não là bệnh trầm cảm
>> Vượt qua trầm cảm sau sinh
>> Sữa chua và chứng trầm cảm
>> Phụ nữ trầm cảm dễ bị đột quỵ
>> Phụ nữ trầm cảm dễ bị đột quỵ
>> Não người trầm cảm "lạc nhịp" với thế giới bên ngoài
>> Cha mẹ nghiện ngập, con dễ trầm cảm

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.