Giữ dáng
3 'chiêu' yoga dành riêng cho tín đồ phải làm việc cả ngày bên máy tính
Nếu bạn nằm trong số hàng triệu người 'dán mắt' vào bàn làm việc hàng giờ đồng hồ mỗi ngày, thì bạn rất cần thực hành những động tác yoga như Dhanurasana, Bharadvajasana, Shavasana. Các động tác này hỗ trợ cho lưng, làm dịu thần kinh, giải độc cơ thể, giảm căng thẳng, cải thiện mất ngủ rất tốt cho những người làm việc văn phòng - cả ngày phải 'dán' mình bên bàn làm việc, máy tính…
Gen Z du lịch
Du lịch Thái Lan, tham gia lớp yoga và trải nghiệm liệu pháp trị liệu truyền thống
Thái Lan không chỉ được biết đến với vẻ đẹp tự nhiên và di sản văn hóa độc đáo, mà còn là một điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tìm kiếm sự thư giãn, làm mới tinh thần và chăm sóc sức khỏe. Với một loạt các spa cao cấp, lớp học yoga, liệu pháp và trị liệu truyền thống, bạn có thể tận hưởng những trải nghiệm thú vị, bổ ích cho cơ thể và tâm hồn.
Giữ dáng
Lựa chọn, tập luyện thể thao theo độ tuổi để an toàn và hiệu quả
Rất nhiều người lên kế hoạch luyện tập thể thao cho mình vì lợi ích không thể phủ nhận của chúng nhưng lại thường không quan tâm đến mặt trái là các nguy cơ chấn thương. Lên một kế hoạch tập luyện bài bản, phù hợp với độ tuổi sinh học tự nhiên, sức khỏe nền tảng, tình trạng cơ thể hiện tại cùng nhu cầu cá nhân điều rất quan trọng, cần thiết.
Giữ dáng
Yoga face - tập thường xuyên để da đẹp, sắc trẻ, thần thái rạng rỡ
Yoga face (yoga mặt) là một hình thức rèn luyện sức mạnh nhẹ nhàng cho mặt và cổ, thường tập trung vào một trong 57 cơ mặt (hoặc nhóm cơ) cùng một lúc. Theo các chuyên gia các bài tập yoga cho mặt nhằm mục đích làm săn chắc và nâng cao các điểm mặt, làm mềm nếp nhăn và làm giảm sự bất đối xứng trên khuôn mặt, giúp người tập được trẻ trung, thần thái rạng rỡ.
Giữ dáng